& 복숭아는 저녁에 먹는것이 좋다.
폴리페놀류 성분이 들어있어
콜레스테롤를 저하시키고 암을 예방하고 혈압을 낮추는데 도움을줌
& 수박ㅡ 아침 저녁에 먹어도 좋으나 늦은 밤에는 피해는것이 좋음
야뇨증이나 전립선 비대증같은
배뇨장애가 있으면 저녁에는 멎지말자.
& 파인애플
저녁식사로 고기등 단백질 식품을
먹은 뒷 먹음
파인애플에 들어있는 브로멜린이란 단백질 분해효소가
단백질소화를 돕는다.
& 바나나 저녁에 먹는다.
신경안정 효과가있어 스트레스로
불면증과 피로해소 효과있음
껍질과과육사이에 많이 들어있어
있는 팩틴은 배변할동에 좋다.
& 토마토 ㅡ 아침 저녁에도 좋다.
혈압낮추는 효과가 있어 혈압이올라가는 오전에 먹으면 좋음
토마토는 혈압을 낮처 몸을 차게하므로 노약자는 익혀서 먹으면 좋다.
콜레스테롤를 수치를 낮추고 지방 쌓이는것을 예방함.
& 포도 아침에 먹으면 좋음
포도는 세포에 에너지를 원할이 해주고 피로해소와 피부미용에
효과있으면 장운동을 촉진해 배변할동을 돕고 식욕을 돕는다.
& 블루베리는 아침에 먹으면 좋다.
안토니시아닌이 피를 맑게해주고
심뇌혈관질환의 위험을 감소 시키고 강력한 황산하 작용도 함
& 사과는 아침에 먹으면 좋음
밤에 사과를 먹은 뒤 산도가 높아져 속쓰림
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