발지압 초보레슨

위 부분 눌러주기 신장 오른쪽 부분의 발바닥 끝쪽 엄지발가락 시작점에서 손가락 세 마디 밑쪽을 지그시 눌러준다.  췌장 부분 눌러주기 췌장은 신장의 오른쪽 편에 있으며 신장에서 대각선 방향으로 손가락 한 마디 밑쪽이다. 그런 다음 둥글게 내려오면 십이지장이다.

기본 반사구 눌러주기 신장으로 시작해 수뇨관, 방광, 요도로 이어지는 부위를 훑어 내려오듯이 지압한다.  아킬레스건 눌러주기 아킬레스건에서 위아래로 10cm 부위를 지압하는 게 적당하다.

부신 부분 눌러주기 부신은 신장에서 손가락 한 마디 위쪽으로, 이 부분을 엄지손가락으로 지그시 눌러준다.  간장 부분 눌러주기 기본 반사구를 참고로 신장과 수뇨관, 방광을 눌러준 다음 간장을 눌러준다. 간장은 신장 왼쪽에 있으며 새끼발가락 시작점에서 손가락 두 마디 밑쪽이다.  담낭 부분 눌러주기 담낭은 신장과 간장 사이에 있는 부분으로 이곳을 엄지손가락으로 눌러준다.

위 부분 눌러주기 위는 신장 오른쪽 부분의 발바닥 끝쪽 엄지발가락 시작점에서 손가락 세 마디 밑쪽. 이 부분을 지그시 눌러준다.  간장 부분 눌러주기 간장은 신장의 왼쪽편으로, 새끼발가락 시작점에서 손가락 두 마디 밑쪽. 이 부분을 지그시 눌러준다.

발가락에 힘을 주어 살짝 오므리기 발바닥의 움푹 들어간 부분이 아치형이 되도록 발가락에 힘을 주어 오므린다.  공으로 마사지하기 그런 다음 테니스 공을 발바닥에 대고 부드럽게 마사지해준다.